跷二郎腿后瘸了？浙大一院专家：TA最伤的其实是这里……
跷二郎腿
是不是每个人都会不由自主做的事？
办公时、开会时、和朋友聚会时
是不是你都会不知不觉就跷起了二郎腿？
我们也总听到
说跷二郎腿对身体不好
那么到底它对健康有没有损害？
人为啥喜欢跷二郎腿？
所有人都可以随便跷吗？
让我们先来看一下雷哥（化名）的故事
大哥跷二郎腿
瘸了？
“医生，你看看我这是咋了，怎么突然瘸了？”浙江大学医学院附属第一医院骨科蔡友治副主任医师专家门诊里，被轮椅推进来一位男性患者，今年48岁的雷哥。
雷哥一直从事五金方面的生意，这两年受到疫情影响，生意时好时坏，没事做的时候，雷哥就在家里打麻将——别着急，并不是“聚众赌博”，而是在电脑前打在线麻将。这天下午，雷哥在电脑前以跷二郎腿的姿势一坐就是4个多小时，“如痴如醉”地打麻将，都没起来喝杯水、上个厕所。
待到天都黑了，雷哥才惊觉肚子饿了，想站起来做个面吃，谁知，跷在左腿上的右腿竟然毫无知觉。“不是那种坐久了腿发麻的感觉，是从膝盖到脚趾都没知觉了，根本没力气，脚趾也动不了。”雷哥吓坏了，第二天就在家人陪同下来到了浙大一院。
经过查体、肌电图等检查，雷哥右腿的腓总神经受损，导致其右腿无力、没有知觉。在了解了雷哥跷了4个多小时的二郎腿没有变化姿势后，蔡友治副主任医师明白这又是一起“二郎腿引发的惨案”。
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“从今年初到现在，我们接诊了多例这样的患者。腓总神经是坐骨神经的一个主要分支，从坐骨神经分出，分布于小腿外侧面，正好就是我们跷二郎腿压住的位置。它的作用主要是使踝关节背伸、外翻以及足趾背伸等，如果压住时间过长，会造成腓总神经麻痹，严重者会使得神经缺氧缺血，造成膝盖以下腿脚无力、瘸腿。”蔡友治副主任医师说。
还好，雷哥的腓总神经受损仍可逆，但至少需要3个月以上的康复期，他需要服用相关药物，同时进行康复锻炼，可以逐渐恢复神经功能。
“除了跷二郎腿之外，还有其他行为，如长期盘腿也会造成腓总神经受损，这是因为腓总神经位于浅表，周围软组织少，移动度差，易受撞击、挤压、压迫、冷冻等各种因素的损害。另外，像外伤、骨折等也容易引起其受损。当腓总神经受损，症状较重时，保守治疗无效则需要进行手术治疗。腓总神经损伤治疗效果与治疗方式及时间有明显的关系，损伤后就诊越早恢复越快，因此一定要引起重视。”骨科主任胡懿郃教授说。
为什么我们喜欢跷二郎腿？
跷二郎腿，在我们生活中随处可见，在很多时候，我们都会不自觉地就跷起二郎腿。这些年，我们也时有听到跷二郎腿对身体伤害的新闻，但为什么还是“屡教不改”呢？
曾有媒体调查大家为什么喜欢跷二郎腿的原因，大部分人选择了习惯、舒服等原因。浙大一院骨科专家表示，目前并没有对大家喜欢跷二郎腿有“统一的定论”，但比较得到认可的说法是，这是延续亚洲人尤其是东亚人自古以来席地而坐、盘腿而坐的习惯。而且在某些场合，跷二郎腿被认为是一种比较“得体”的坐姿，尤其是对穿裙子的女士而言，不容易“走光”。
同时，也有研究认为，我们每个人的臀部大小、腿的长短、身高、体重都不一样，为了让身体适应不同的凳子，我们会自然而然地跷二郎腿，从而调整身体重心、保持平衡，因为跷二郎腿所形成的三角形姿势会让坐姿更加稳定、舒适。
跷二郎腿还有这些伤害
建议以下人群不要“跷”
除了因长时间跷二郎腿对腓总神经造成伤害，其实跷二郎腿对身体还有很多“慢性伤害”。
首当其冲的就是脊柱，尤其是腰椎部分。跷二郎腿时，脊椎要配合单脚来维持平衡，长时间的受力会让脊椎产生变形、扭曲，同时，大家可以试一下，跷二郎腿时，腰部肯定会往后突出，这也是让我们觉得“放松”的原因之一，但其实对腰椎最健康的姿势是“挺直腰板”，如果后凸，腰椎受力会以几何倍数增加，长此以往，对腰椎影响很大，会增加腰椎间盘突出的概率。
其次是膝盖，跷二郎腿的膝盖会很大程度的弯曲，这对膝关节的损伤也很大，你可以想象是一条韧带、齿轮被长期拉伸到最紧绷，肯定会造成伤害。
同时，由于跷二郎腿也会压迫腿部的静脉血管，造成静脉血流受阻、流速下降，会增加下肢静脉血栓的风险，特别是有静脉曲张疾病的人，更需要注意。
专家表示，如果你是二郎腿深度爱好者，也无需过度紧张，虽然跷二郎腿对身体几乎是“百害而无一利”，但毕竟是我们非常习惯的行为，建议每次跷二郎腿时间不宜超过15分钟，注意两腿交替，同时每静坐1小时，起身活动5分钟。
专家表示，对我们脊柱最友好的坐姿其实是“骑马”的坐姿，收腹挺胸、挺直腰杆。
如果你是以下人群，专家建议最好彻底改掉“跷二郎腿”的习惯：
1
本身腰背有伤的人群，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等；
2
患有强直性脊柱炎的人群；
3
本身脊柱有问题，如椎管狭窄等；
4
体重较重人群，会对神经、腰椎的损伤程度更大；
5
有静脉曲张人群。
浙大一院专家门诊时间
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